Au secours je suis hypersensible

Vous vous sentez décalés, différents des autres ? Les jours au travail sont durs, vous avez envie de vous en fuir ? Vous avez besoin de beaucoup de temps pour vous? Besoin de la solitude, du temps pour respirer? Vous aimez lire, méditer ? Vous n’aimez pas des films violents ! Vous êtes sensible aux odeurs et bruits? Vous avez toujours faim ?

Vous vous retrouvez dans les questions ci-dessus ? Il y a une forte chance que vous soyez hypersensible !

Faites l’auto-test (E.Aron) pour savoir si on fait partie des 20% de personnes dites hypersensibles.

Répondez sincèrement à chaque question. Si vous avez répondu oui à 12 questions ou plus, vous êtes probablement hypersensible.  

Vous êtes hypersensible! Et maintenant? Comment vivre avec cette hypersensibilité? Pas de panique.

Voici quelques conseils pour vous faciliter la vie !

  1. Commencez doucement vos journées avec de la musique de détente et quelques exercices de méditation, du yoga, de la relaxation, de Qi Gong.
  2. Prenez votre temps avec tout ce que vous faites. Profitez de la vie à chaque instant.
  3. Détendez vous régulièrement, faites de pauses toutes les heures  au travail.
  4. Créez un environnement de travail relaxant (plantes, photos, peintures, bougies, etc.)
  5. Prenez de temps pour vous, créez un espace de détente qui est propre à vous. (pièce, atelier) Ne vous faites déranger par personne! Allumez votre répondeur. Mettez un panneau “ne pas déranger” sur la porte ! Vous avez le droit de prendre du temps pour vous ! C’est votre vie et vous en êtes acteur. La seule personne qui décide de votre temps c’est vous !
  6. Enrichissez votre esprit créatif (faites de la peinture, écoutez la musique, prenez des RDV créatifs avec vous-même !)
  7. Ne buvez pas plus d’une tasse de café (plutôt du thé vert et de la tisane) par jour, mangez bio et “light”. Réduisez surtout les produits au gluten et au lait de vache qui sont plus difficile à digérer.
  8. Regardez des films drôle, faites vous plaisir!
  9. Dansez la vie (faites du tango, de la salsa ou dansez à la maison!) au moins une fois par semaine.

Author: Artist of a different, happy & healthy life

Julia Noyel est experte en confiance en SOI pour personnes HYPERSENSIBLES et CRÉATIVES et auteure de divers guides pratiques, romans philosophiques et psychologiques, dont ‘Un mouton noir vit mieux’ et des romans ‘Le pari d’Audrey’ et ‘Le miroir d’Audrey‘. Certifiée par l’École Supérieure d’Hambourg en tant que coach et conseillère psychologique, elle propose des formations et du conseil à toute personne hypersensible et créative et à toutes celles qui sont amenées à vivre ou à travailler avec ces personnes afin de leur permettre de vivre une vie heureuse, remplie de succès et en bonne santé.

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A propos Artist of a different, happy & healthy life

Julia Noyel est experte en confiance en SOI pour personnes HYPERSENSIBLES et CRÉATIVES et auteure de divers guides pratiques, romans philosophiques et psychologiques, dont ‘Un mouton noir vit mieux’ et des romans ‘Le pari d’Audrey’ et ‘Le miroir d’Audrey‘. Certifiée par l’École Supérieure d’Hambourg en tant que coach et conseillère psychologique, elle propose des formations et du conseil à toute personne hypersensible et créative et à toutes celles qui sont amenées à vivre ou à travailler avec ces personnes afin de leur permettre de vivre une vie heureuse, remplie de succès et en bonne santé.

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